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Dauer einer Diät berechnen

Wir lange braucht man zum Abnehmen?

Sehen Sie hier, wie lange Sie minimal eine bestimmte Diäten durchhalten müssten um Ihr Abnehm-Ziel zu erreichen.

Ggf. hier den Kalorienverbrauch berechnen.


Erläuterung

Diese Berechnung geht von idealen Bedingungen aus, d.h. einem stetigen gleichmäßigen Abnehmen durch eine gleichbleibende negative Energiebilanz oder ein Energiedefizit (=mehr Kalorien verbrauchen als essen). Die Wirklichkeit ist meist komplizierter. So schaltet der Körper nach einigen Tagen einer stark verminderten Kalorienzufuhr normalerweise in den "Hungermodus" ( Hungerstoffwechsel ) und verbrennt weniger Kalorien als zuvor. Manchmal sind es auch Plateautage (Gewicht geht nicht weiter runter), die das Abnehmen verzögern. Ganz abgesehen von kleinen Sünden zwischendurch. Im Übrigen bezieht sich diese Berechnung auf das Körperfett. Gerade in den ersten Tagen einer Diät verliert man mehr Wasser als Fett und damit mehr Gewicht.

Links:

Plateautage, was tun?

Die Dauer mehrerer Beispiel-Diäten vergleichen im Diät-Vergleich!

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