Kalorienrechner
Wie viel Kalorien darf ich pro Tag essen?
Kalorienbedarf bzw. Kalorienverbrauch für einen Tag berechnen
Sie können hier Ihren Kalorienbedarf bzw. Kalorienverbrauch für einen Tag berechnen (Grundumsatz + Leistungsumsatz) um so ein Bild zu bekommen, wie viel Sie täglich essen sollten, um ab- oder zuzunehmen oder das Gewicht zu halten.
Es sollten zusammen 24 Stunden sein.
Kalorienbedarf: Grundumsatz + Leistungsumsatz
Man unterscheidet normalerweise beim täglichen Kalorienbedarf zwischen Grundumsatz und Leistungsumsatz
Grundumsatz ist der Kalorienverbrauch, den der Körper pro Tag bei völliger Ruhe zum Überleben benötigt. Er ist abhängig von Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht. Der darauf aufbauende Leistungsumsatz wird im wesentlichen durch die körperliche Tätigkeit bestimmt, also Beruf, Sport oder Hausarbeit. Das bedeutet u.a. dass ein dicker, schwerer Mensch in der gleichen Zeit und vergleichbarer Aktivität mehr Kalorien verbraucht als ein dünner. Dieser Rechner berechnet den Grundumsatz und den Gesamt Kalorienbedarf. sie werden im Ergebnis ausgewiesen
